since.2003
若さと美しさを保つ女優さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するアンチエイジング法・美容法・ダイエット法・健康法・美肌法・愛用スキンケアコスメなど、アンチエイジング女優の美容情報満載！
当記事は一部アフィリエイト広告を利用しています
浅野ゆう子・浅野温子・有森也実・秋野暢子・市毛良枝・伊藤蘭・岩下志麻・大塚寧々・大竹しのぶ
梶芽衣子・かたせ梨乃・片平なぎさ・加賀まりこ・黒柳徹子・草笛光子・草刈民代
高橋恵子・デヴィ夫人・十朱幸代・とよた真帆
斉藤由貴・榊原郁恵・夏樹陽子・羽田美智子・原田美枝子
松坂慶子・松原智恵子・前田美波里・三田佳子・美保純・南果歩
安田成美・由美かおる・若尾文子・若林真由美さんなどの美容情報をご参考に。
プロフィール 秋野暢子(あきのようこ 女優・タレント) 1957年1月18日生 大阪府出身 A型 身長170cm
一部アフィリエイト広告を利用しています
「毎朝10kmランニングすることが健康法。」
※走ることで体型を維持しているという芸能人は北川景子・土屋太鳳・ローラ・吉岡里帆・観月ありさ・高梨臨・道端ジェシカ・賀来千香子・モデル絵美里さんなど多数。ストレス発散にもなる。
毎朝10キロ走ったり、運動をする。走ると1日1回すごく汗をかいて、元気になる。たくさんのフルマラソンも走っている。人は足腰がとても大事。
肩甲骨を動かすストレッチをする。肩こりが楽になる。
骨密度は30代と言われ、医者にも褒められる。ランニングも良いが、食生活も大事。カルシウムと良いタンパク質を摂り、太陽に当たる。
毎朝ラジオ体操をしてから、10キロのランニングをする。朝食は和定食。健康のために納豆に、大さじ1杯のオリーブオイルをかけて食べる。
プロフィール 松原智恵子(まつばらちえこ 女優) 1945年1月6日生 愛知県出身 O型 身長158cm 吉永小百合・和泉雅子らと日活三人娘と呼ばれた
一部アフィリエイト広告を利用しています
「サラダは毎日食べる。グレープシードオイル・えごまオイル・バルサミコ酢などをサラダにかけてドレッシング代わりにする。夕食は野菜と魚を絶対に食べる。」
「居間でテレビを見ながらいろんなトレーニングをする。その時にしたい運動をするためにバランスボールなどたくさんのトレーニンググッズを置いてある。歯磨きをしながらスクワットをしたりも。」
「若い頃より今の方が食欲がある。食事はゆっくりとたくさんの量をバランスよく食べている。食べたら歩く。食後は早歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返すウォーキングをする。」
※ウォーキングを習慣にしている芸能人は浅野温子・黒柳徹子・若尾文子・夏樹陽子さんなど。
「食事はバランスよく食べる。特に朝食はトースト・たっぷりの野菜サラダ・卵料理・緑黄色野菜スープ(ホウレンソウ・かぼちゃ・玉ねぎ)の豆乳かけなど。シナモンが良いと聞いて、トーストにはシナモンパウダーをかける。朝食はバランスよく量もたっぷり。」
「運動と食には気をつけている。自宅では、通販で買ったエアロバイクにテレビを見ながら乗る。バランスボールもレッグマジックもテレビを見ながら。内ももを鍛えるために、レッグマジックは60回くらい。接骨院で内ももを鍛えると膝の痛さがなくなると聞いた。運動はやりたいなと思った時にするくらいがちょうど良い。」
「庭の手入れをする時は帽子や手袋などをして、完璧に日焼け対策をする。気が向いた時にジムに行く。無理はせず楽しみながらできる程度に。今は意識せず自然に姿勢の良い状態を保てるのは、母のおかげ。小さな頃に母が私の背中に竹の物差しを入れて、その状態で生活していたので姿勢がよくなった。」
「趣味などは、無理して頑張り過ぎない。一日の最後はマッサージチェアに座ったり、エアロバイクに乗ったりする。」
「休日は起きるのが遅めなので、食事はブランチと夕食の2食だけ。朝食はお手伝いさんに作ってもらう。例えば緑黄色野菜のスープ・野菜サラダ・オムレツ・トースト・ぶどうなどという献立で、野菜サラダは欠かさない。温かい野菜スープも日によって違うが、必ず最初に食べる。甘いものを最後に食べたいのでトーストにシナモンシュガーをたっぷりかけて、最後に食べる。」
「よく噛んで食べるので、食事時間は1時間くらい。今まで便秘になったことがない。おやつはヨーグルト。」
【お薦め情報】
・大地真央さんの美容情報や愛用品
・芸能人がこぞってブログで紹介する超人気の野菜宅配Oisixオイシックス→最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！
プロフィール 羽田美智子（はだみちこ 女優） 1968年9月24日生 茨城県出身 Ａ型 身長161cm 趣味は旅行・写真 特技はスキューバダイビング
一部アフィリエイト広告を利用しています
「もともと身体が強い方ではなく、身体は冷やさず温める。冷房も35度以上など、あまりに暑い時しか使わない。」
「筋肉をつけるために毎朝、ぽかぽか体操をする。中国に古くから伝わる八段錦(はちだんきん)という運動。深い呼吸をしながらゆっくり体を動かして、インナーマッスルを鍛える。」
「毎朝、南部鉄器で白湯を作って飲む。」
| お薦め南部鉄器
|
クナイプを愛用。香りがすごく良い。バブは湯船に入れた瞬間に入るのが好きで、腰に当てると気持ち良い。
| 羽田美智子さん愛用入浴剤 クナイプ
壇蜜さんも愛用 ハーブの精油と岩塩を精製した天然の塩から生まれるドイツのバスソルト。 眠りへいざなう効果が高い香り。 |
夜寝る前にストレッチをしたり、気功の先生の呼吸法のクラスで気功を習う。2年前くらいから健康のために呼吸法を習っている。荒井先生の荒井式気功法というもの。筋肉を使って横隔膜で呼吸をすることによって、全身に気が巡る。習い始めてからみるみるうちに痩せてきた。私にとっては健康法であり美容法。
夏は日焼けをしないように帽子・サングラス・アームホルダーなどをする。
体調を崩した時に、越後農援隊いち粒 雪国生まれのおいしい人参ジュースを飲んで以来、贈り物にもするように。ビタミンやアミノ酸、食物繊維たっぷりで元気になれる。無添加で甘みがあって美味しい。
クラッシックを聞くととても心が癒される。
