アンチエイジング女優の美容法＆ダイエット法

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プロフィール　原田美枝子(はらだみえこ　女優)　1958年12月26日生　東京都出身　A型　身長157cm　特技は英会話と乗馬　日本アカデミー賞を何度も受賞
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原田美枝子の美容法＆健康法2016～2014

40代後半から乗馬を始めて、10年経つ。やっとおもしろくなってきた。

50代でも始められるお薦めの運動は乗馬や太極拳聞いて、乗馬にハマッている。

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プロフィール　片平なぎさ(かたひらなぎさ　女優)　1959年7月12日生　東京都出身　O型　身長168cm　1974年大人気テレビオーディション番組「スター誕生!」に合格　大ヒットドラマ「スチュワーデス物語」で主人公堀ちえみをいじめる悪女役を演じ話題に　2時間ドラマの女王の異名で知られる
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片平なぎさの美容法＆ダイエット法2016～2013年

すごく健康。何十年も食生活など健康に注意して生きてきた。昔の日本人がしていたことはちゃんと理由があると思う。

朝は鉄瓶で沸かした白湯を飲んで、鉄分を補給する。朝はりんご半分とにんじん半分くらいの量を、20分かけてゆっくりしっかり噛んで食べる。とにかく噛む。それとお味噌汁の中に少しのご飯を入れておじやみたいにしたものを食べる。お味噌汁には冷蔵庫にある野菜を入れる。昼食は和食。小鉢のおかずがいっぱいの定食をしっかり食べる。小鉢がだいたい7～8品。夕食は野菜スープ・納豆・豆腐。野菜スープのだしは野菜クズから摂る。

朝食に定食のような量を食べると、昼食も夕食もたくさん食べたくなる。結果的に三食たくさん食べてしまうのでやめた。

毎朝の日課は、起きたらすぐに塩水で鼻うがいをし、にんじん・レモン・りんごなどの生ジュースを作ること。

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